식단 구성도 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방 등 영양소의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 단백질은 근육을 유지하고 체지방을 태우는 데 도움을 주며, 탄수화물은 에너지원으로 지방은 영양소 흡수와 호르몬 분비에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소를 균형 있게 섭취하면 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다.
식단 구성도 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방 등 영양소의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 단백질은 근육을 유지하고 체지방을 태우는 데 도움을 주며, 탄수화물은 에너지원으로 지방은 영양소 흡수와 호르몬 분비에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소를 균형 있게 섭취하면 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다.